Om kinderen wat meer voor groente te motiveren, kun je ze laten moestuinieren. Dan zien ze courgettes en snijbonen niet langer als rare dingen zonder merk of logo.

Gewoon één keer per week iets nieuws proberen als je meer wilt variëren. Maak je kinderen nieuwsgierig naar nieuwe smaken, dan wordt het spannend in plaats van eng.

Steeds meer Nederlanders zijn flexitariër en dat bevalt ze prima. Een paar dagen per week geen vlees of vis eten blijkt best makkelijk en lekker. Lang leve de dieren!

Kinderen hebben relatief meer vet nodig dan volwassenen, omdat ze nog groeien. Je wordt niet dun door vet te schrappen: denk eerder aan suiker en andere snelle koolhydraten.

We hadden een mooi schema van hoeveel vezels een mens moet eten, maar dat was veel minder praktisch dan de maïs-poeptest. Wil je weten wat jouw score is?

In vis zit omega-3 in, een van de troetel-ingrediënten van dit moment. En nog wat andere gezonde dingen. Top! Maar er zitten ook wat nare kanten aan het eten van vis.

Kinderen groeien als kool en vitamine D is daarbij hard nodig. Het zorgt voor een goede weerstand, sterke tanden en botten. Zorg dat je kind geen D tekort komt.

Vitamines, je kent ze wel: stoffen die nodig zijn voor groei, herstel en goed functioneren van je lichaam. Je moet ze eten, want het lichaam maakt ze zelf niet (of te weinig) aan.

Wat er in de bio-industrie met dieren gebeurt, wil je eigenlijk niet weten. Als je vlees eet, kies dan voor biologisch. Da’s een stuk gezonder en de dieren hadden een beter leven.