Bijna alle kinderen vinden fruit lekker. Nou ja, op z’n minst een paar soorten fruit. Toch eten zeven van de tien kinderen er te weinig van. Je zou zeggen, daar is makkelijk wat aan te doen. Waar wringt de schoen?
Onze koters worden tegenwoordig volgepropt met ‘gezonde’ koeken en andere `verantwoorde’ tussendoortjes. Daardoor is er steeds minder ruimte voor fruit. De oplossing is simpel. Minder kunstige koeken en meer pruimen, nectarines, kiwi’s, kersen, appels, peren, ananas, meloen en hoe heten ze ook alweer. Liefst fruit uit het seizoen, dat is het lekkerst en goedkoopst. Geef fruit mee naar school. Doe het in een apart bakje, zodat het niet onder de broodkruimels komt.
FRUITPAUZE
Kinderen kijken naar elkaar. Als iedereen fruit eet, ben je geen uitzondering. Overleg met de school en noem de kleine pauze voortaan ‘Fruitpauze’. Wie van vloeibaar fruit houdt, maakt thuis zo nu en dan een smoothie. Kinderen vinden het leuk om zelf fruit uit te kiezen en het met veel geweld en kabaal stuk te malen in een blender. Wel de deksel erop. En let op de handjes.
BIJTKLAAR
Een klassieker, die niet te onderschatten is: zet een goed gevulde fruitschaal op tafel, met verschillende soorten fruit. Daar kan iedereen iets van nemen zonder te vragen. Zeg dat er wel even bij. Leg fruit goed gewassen – dus bijtklaar – op de fruitschaal.
PAS OP MET GLAZUUR
Last but not least: pas op je glazuur. Een uur voor het tanden poetsen geen fruit eten, vanwege de fruitzuren! Die maken je glazuur zacht, zodat je tandenborstel het effect heeft van een ijzerborstel. Bij wijze van spreken.
