Gouden tip voor meer water drinken: installeer een watercafé op iedere school. Dit is precies wat scholen kunnen leren van Amsterdamse hipstertentjes. Vul twee oversized weckflessen met water en plaats er een bordje bij: Feel free to take a glass.
meer water drinken met het watercafé
Het is niet alleen een sympathiek gebaar, maar aan de waterstand in deze flessen te zien werkt het ook echt. Klanten drinken water, naast de koffie, thee, biertjes, en frisdrank die ze bestellen. Dus als ze dit nou eens op school invoeren? In iedere klas twee van die weckflessen. Tegelijkertijd wordt er nóg een regel ingevoerd: Alle pakjes sinaasappelsap, appelsap, chocomel, fruityoghurt, smurfenlimonade en sportdrank mogen weg. Voortaan drinkt iedereen water tijdens schooltijd; Simpel en duidelijk. Leerlingen kunnen ‘cafeetje spelen’ en hun tapdiploma halen. Tegen de tijd dat alle kinderen baarden en tattoos hebben, vinden ze het doodnormaal om hun dorst met water te lessen. En wellicht zijn alle frisdrankautomaten op middelbare scholen dan ook de deur uit.
theebarretje
Een theebarretje is ook een goed idee als je meer water drinken wilt promoten. Thee is goedkoop en lekker. In thee zitten geen calorieën en het tast je gebit niet aan, als je het tenminste zonder suiker drinkt. Kies voor thee met 100% natuurlijke ingrediënten: pepermunt, zoethout, venkel, kamille, bosbessen, frambozen, lindebloesem… Zet een houten bak of rieten mandje neer, met allerlei soorten en laat kinderen zelf kiezen waar ze zin in hebben. Zit er toevallig een Turkse groentenboer om de hoek? Voor 50 cent haal je een bos verse munt, daarmee zet je 2 grote potten thee, dus voor 25 cent per liter ben je klaar. Op school is dat misschien wat meer gedoe. Zo ja, ga dan terug naar 1 en zet in op het watercafé 😉
water drinken in de zomer
Hoeveel water je nodig hebt, hangt heel erg van het weer af. In de winter drinken je liever thee, dan zo’n koude plens op je maag. In de zomer klokt water lekker weg, en heb je door de hitte en al het zweten ook meer vocht/water nodig. Hier zijn nog wat tips voor voldoende water drinken als de hitte uitbarst.
