kind eet geen groenten

kind eet geen groente?

Je kind eet geen groente? No worries, veel jonge kinderen zijn kieskeurige eters, vooral als het om groenvoer gaat. Dat is niet jouw schuld, maar een genetische kwestie. Met deze 3 tips breng je daar vrolijk verandering in.

kind eet geen groente – hoe komt dat eigenlijk?

Als grotbewoner stond zoet en vet bovenaan onze bucketlist. De energie die dat opleverde hadden we hard nodig om periodes van schaarste door te komen. Een bittere smaak daarentegen betekende meestal: Gif! Wegwezen! Allemaal overlevingsinstinct. En daar handelen jonge kinderen nog steeds naar: it’s in their genes. Probleem is echter dat we tegenwoordig zonder berenvel door het zoet, vet en zout waden, waardoor we daar al snel een overdosis van nemen. Dus is het handig als kieskeurige eters snel aan andere smaken wennen. Maar wat zijn nu de beste tips bij ‘Help! Mijn Kind eet geen Groente?’

tip 1. kind eet geen groente? • hou vol!

Het belangrijkste ingrediënt is geduld. Blijf je kroost verrassen met veel verschillende groenten. Vergeet niet dat het vaak wel tien keer duurt voordat een kind aan een nieuwe smaak is gewend. Soms duurt het zelfs langer. Maak je niet druk, laat ze gewoon elke keer een klein beetje van dat ‘vieze’ spul proeven. Eerst een klein hapje andijviestamppot. De volgende keer twee kleine hapjes. En nog een keer. De kans is groot dat ze op een mooie dag zeggen: ‘Oh, ik vind het best een beetje lekker…’

kind eet geen groente

tip 2. kind eet geen groente?  • relax

Na een lange werkdag heb jij misschien enorm je best gedaan op die gevulde paprika met kikkererwten, parelgort en driedubbel gefermenteerde geitenkaas, boordevol goede nutriënten waarvan je kind vrolijk en gezond zal opgroeien. Maar je kind voelt die spanning: ‘Mama wil dat ik dit eet.’ De kans is groot dat ie dan juist geen hap zal nemen. Niet moeilijk over doen. De kunst is om vooral niet op het ‘gezonde’ van eten te focussen. Hou het gezellig aan tafel, door over onderwerpen te praten die je kind wel interesseren – en gooi humor en fantasie in de strijd. Ga verder naar tip 3…

kind eet geen groente

tip 3. kind eet geen groente? • een goed verhaal is het halve werk

Gekke namen verzinnen voor al die ‘vieze’ groene dingen werkt ook. Bij ons werd broccoli een groot succes toen we ‘m naar de broccolikapper stuurden. Het knippen van al die broccoli-kapsels was een groot feest en ongemerkt gingen er zo hele schalen groenvoer doorheen. Vertel je aan kinderen dat jullie groene asperges eten, gaan ze meestal niet op tafel dansen. Ze vinden het interessanter als je er Drakenstaarten van maakt, waar je plas raar van gaat ruiken en dat dit de manier is waarop jonge ridders in het bos draken leren opsporen. De kans is groot dat je kind dan ook zo’n groene spriet wil en er steeds meer van gaat eten. Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen. Tijdens een experiment met wortels bleken kinderen maar liefst twee keer zoveel X-Ray wortels te eten als gewone wortels. In een ander experiment werden sperziebonen Tiny Tasty Top Trees genoemd; er gingen twee keer zoveel sperziebonen in.

samen erop los fantaseren

Het leukste is om samen met kinderen nieuwe groente-verhalen te verzinnen. Geef een klein voorzetje. Vertel bijvoorbeeld dat spruiten in het moeras zijn gevallen… dat komt doordat konijnen er ‘s nachts mee voetballen, en die beesten letten ook nooit eens op. Kinderen kunnen in dat straatje verder fantaseren, maar het verhaal kan ook een andere wending nemen. Dan blijken die spruiten opeens opgedroogde reuzensnottebellen. Van dat soort vondsten maak je uiteraard onmiddellijk misbruik: ‘O ja? En hoeveel van die snottebellen durf jij op te eten?’

Kinderen vinden het leuk om na te denken over vragen als: ‘Waar gaan die sperziebonen heen?’ ‘Houden wortels van waterskiën of liggen ze liever met z’n tweeën op het strand?’ ‘Heb je wel eens een champignon zien autorijden?’ Gezond eten is belangrijk, en groenten eten hoort daar bij, maar doe er vooral niet te serieus over. Have fun!

kind eet geen groente

Kinderen van jongs af aan liefde voor groente bijbrengen? In deze blogpost staan nog meer tips.

kind eet geen groente

‘Help! Mijn kind eet geen Groenten.’ Heb je daar ook last van, en kun je wel wat extra inspiratie gebruiken bij het verzinnen van vrolijke groentenamen? De boeken van Keet Smakelijk staan er vol mee!

kind eet geen groente

Een lekkere familie-maaltijd bomvol groenvoer op tafel zetten? Kijk eens in de recepten-database van Keet Smakelijk. En laat ons weten wat je kind(eren) er van vinden.

kind eet geen groente

Kinderen actief bij het eten betrekken door ze zelf een maaltijd in elkaar te laten stampen, ook dat kan heel goed werken. vanaf ene jaar of 8-9 kunne ze zelf aan de slag. Check hier ons nieuwe kinderkookboek.

kind eet geen groente

  • 128 pagina’s in kleur
  • recepten in stripvorm
  • bomvol groente
  • voor & door kinderen
  • met een flinke schep humor
  • 14,95

bestel hier

 


1 reactie

  • […] en broccolikapsels Laura Emmelkamp, kookboekauteur van Keet Smakelijk ervaarde eveneens dat kinderen kieskeurige eters zijn. “Maar”, zo zegt ze, “stress niet als […]

  • Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *