groene smoothie, Popeye Shake, spinazie, amandelmelk, banaan

Popeye shake

Wie spinazie zegt, denkt aan Popeye, ijzer en spierballen. Maar spinazie is ook heel goed voor je ogen. Er zit een uniek antioxidant in: luteïne. Dat helpt je ogen beschermen tegen de ultraviolette stralen van de zon. Dus als je je blik net zo scherp wilt hebben als een roofdier, eet je spinazie. Of je drinkt het.

Toen we deze shake een paar jaar geleden voor het eerst maakten vroegen we aan 4 kinderen of ze konden raden wat er in zat. ‘Kiwi’ riepen ze en ‘peer’. Dat er spinazie in zat proefden ze niet. Dus als kinderen beweren dat ze niet van spinazie houden, zeg dan gewoon dat er kiwi of peer in deze frisgroene shake zit. Dan slurpen ze hun glas in een keer leeg en kunnen ze daarna weer verder met hun leven. Cheers!

voor 2 grote of 4 kleine glaasjes

  • 2 handjes spinazie
  • 1 banaan
  • 3 dl amandelmelk
  • 4 ijsblokjes

Was de spinazie grondig. Niemand wil zand in zijn shake. Pel de banaan. Doe de ijsblokjes, spinazie, banaan en amandelmelk in de blender. Mixen maar en klaar is je Popeye Shake.

popeye shake, spinazie, groene smoothie, banaan, amandelmelk

spinazie, banaan, amandelmelk, Popeye shake, groene smoothie

 

 


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *